3-teiliger Yoga & more Erlebnisworkshop:
Starke Mitte - Aufrechte Haltung
in Rottenegg
Eine bewegte & berührende Reise zum Zentrum deiner Kraft und deiner Lebendigkeit -
um aufrecht, leichter und kraftvoller durchs Leben zu gehen.
Wenn einer dieser Sätze auf dich zutrifft, dann bist du hier richtig:
Du hast Themen mit deinem Beckenboden und deiner Mitte
Du hast immer wieder Themen mit deinem unteren Rücken, fühlst dich dort immer wieder mal instabil oder verspannt
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Du merkst, dass es jetzt mit dem fortschreitendem Alter deines Körpers, an der Zeit ist, regelmäßiger etwas für deine Mitte (dazu zählt dein Bauch und dein unterer Rücken), deine Beine und dein Beckenboden, zu tun.
Du willst aktiv etwas für deine Gesundheit tun - für eine gesunde, aufrechte, kraftvolle, flexible Haltung, einen gesunden Rücken, gesunde Gelenke, …
Du wünscht dir mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
Du sehnst dich nach Gesundheit und Lebensfreude.
Du tust dir schwer, deine Grenzen zu kommunizieren und zu halten.
Du suchst ein kompaktes Bewegungsprogramm, dass dir gut tut, und leicht in deinen Alltag zu integrieren ist?
Du wünscht dir mehr Kraft und Lebensenergie.
Du sehnst dich danach, dir selbst und dem Leben mehr zu vertrauen und für dich und deine Werte einzustehen.
Ich zeige dir im Erlebnisworkshop, wie du die Kraft in deiner Mitte aktivierst, um so, leichter durchs Leben zu gehen:
Wir nutzen gezielte, genussvolle und beseelte Bewegung basierend auf dem Gesundheitsyoga und Aromapoints (Ätherische Öle auf Akupressurpunkte), um auf physischer und energetischer Ebene deine Mitte und besonders die unteren 3 Energiezentren zu stärken, zu weiten und zu neuem Leben zu erwecken.
Die unteren 3 Energiezentren - die Chakren - sind das Zuhause von:
Lebenskraft und Urvertrauens
Lebenslust und Schaffenskraft
Gedanken, Wille, Persönlichkeit, Grenzsetzung und die Verdauung emotionaler Erfahrungen
Diese 3 Zentren beschäftigen mich, durch meine bisherige Geschichte, bereits seit mehr als 20 Jahre.
Die Zentren stehen auch im Zusammenhang mit unseren Hormonen:
Progesteron, Östrogen, Testosteron - Sexualhormone
Adrenalin - Nebenniere/Stresshormone
Insulin - Bauchspeicheldrüse
Durch die Bewegung und die Kraft der ätherischen Öle in Kombination mit Berührung können wir auch einen positiven Einfluss auf die Drüsen und die Hormone haben und unsere Selbstheilungskräfte stärken.
Das sagen die Teilnehmerinnen über den Starke Mitte Workshop
“Ich hatte seit mehreren Tagen starke Knieschmerzen. Am Ende des Workshops waren sie fast weg. Es sind wahrscheinlich viele Kleinigkeiten (wie: richtiges Atmen, Stehen, Gehen, …), die zu diesem positiven Ergebnis führten.
Zudem habe ich ein viel besseres Körperbewusstsein entwickelt, was mir hilft, achtsamer mit meinem Körper umzugehen.
Die positive Atmosphäre und deine Unterstützung motivieren mich, weiterhin dranzubleiben und regelmäßig meine Übungen zu machen. Vielen Dank für diese wertvolle Erfahrung!”
(Brigitte S.)
“Der Starke Mitte Workshop hat mir gezeigt, dass man kleine Übungen in den Alltag einfließen lassen kann und so mehr Stabilität und Körperhaltung bekommt.
Durch dein positives Wesen und deiner Erfahrungen/Wissen bin ich motiviert, meine Übungen regelmäßig zu machen und hoffe dass so meine Schwachstellen weniger werden.
Danke für deine Hilfe und positive Worte.”
(Petra B.)
“Der Starke Mitte Workshop war ein Tag des Genießens, der Ruhe, des inneren Ankommens und der Erkenntnisse. Ich konnte im Workshop meine Haltungs- und Atemmuster erkennen und konkret an meiner Haltung und meinem Atmen etwas verändern. Ich habe mehr Weite und Raum im Brustraum/Oberkörper, durch die Atemübungen, die ich regelmäßig zu Hause mache. Es fällt mir außerdem leichter, Spannung im Körper loszulassen. Es war ein perfekter, schöner Tag. Danke für dein gute Vorbereitung und das klare und motivierende Anleiten der Übungen.”
(Elisabeth S.)
Das sagt Irmgard und Kathrin über
den “Starke Mitte - Stabile Basis” Onlinekurs
Ich hätte nicht gedacht, dass es so einfach ist, eine starke Mitte zu bekommen. Der Zeitaufwand ist minimal und für jeden umsetzbar! Man merkt, wie man von Woche zu Woche stärker wird. Eine große Empfehlung für alle Frauen, die nicht nur ihre körperliche Mitte stärken wollen.
(Irmgard K.)
Immer wieder merke ich bei einzelnen Übungen, dass mein restlicher Körper viel kompensiert, was an Kraft in der Mitte fehlt. Mit diesem Kurs kann ich gezielt ein Augenmerk darauf legen. Fein ist, dass ganz viele Übungen im Alltag gut einzubauen sind.
(Kathrin S.)
An diesem Tag erforschen wir deinen Körper in der Tiefe:
du stärkst dein Körperbewusstsein
wir nutzen Aromapoint-Praxis (Anwendung ätherischer Öle auf Akupressupunkten) für eine starke Mitte und eine stabile Basis
du lernst eine gezielte Entspannungspraxis für eine starke Mitte
du lernst eine klare, kompakte und alltagstaugliche Bewegungspraxis für deine Alltag - die Zeit - nach dem Workshop
Das Ziel dieses Tages ist, dass du genau weißt, wo du ansetzen kannst, um deine Mitte, deinen Beckenboden und deine Beine zu stärken und mit einem konkreten Set an ganz individuellen Übungen für dich nach Hause gehst - für eine aufrechte, kraftvolle, flexible und stabile Haltung - außen und innen.
Die Bewegungs- und Aromapoint-Praxis unterstützen dich ganzheitlich, dass heißt: auf mentaler Ebene, auf emotionaler Ebene, auf energetische Ebene und auf physischer Ebene
Es geht NICHT darum …
den perfekten Six-Pack zu haben
irgendwelchen Figur-Idealen zu folgen
dich zu quälen
… sondern …
… um ein mehr an Urvertrauen, Lebensenergie und Selbstbewusstsein …
durch eine genussvolle Bewegungspraxis tust du präventiv und eigenverantwortlich etwas für deine Gesundheit
durch eine genussvolle Bewegungspraxis kannst du aktiv etwas an deinen Gedanken und Emotionen verändern
durch diese gezielte Bewegungs- und Aromapointpraxis tief in dir etwas zu verändern - emotional, mental, energetisch und auch in der Tiefenmuskulatur ;-)
Unterstützung deiner Verdauung auf physischer und emotionaler Ebene
Es geht darum, dich auf eine einfache und genussvolle Art und Weise, mehr zu bewegen, deine Mitte, deine Basis, dein Körperbewusstsein auf allen Ebenen zu stärken und deine Haltung zu verändern.
3-teiliger Yoga & more
Erlebnisworkshop:
Starke Mitte - Aufrechte Haltung
mittwochs - 5.3., 19.3., 2.4.2025
19 -21 Uhr
im Ze.Ro in Rottenegg
Rodlstraße 1, 4112 Rottenegg
genussvolle Bewegung & Aromapoints stärken dich und dein Körperbewusstsein - und richten dich außen und innen auf
Energieausgleich für 3 Abende: EUR 105,-
(inkl. Unterlagen für die Praxis zu Hause)
(alle Teilnehmerinnen vergangener “Starke Mitte Workshops” zahlen nur 85,- für alle 3 Abende)
mindestens 6 - maximal 12 Teilnehmerinnen
(Durch Klick auf den Button öffnet sich eine email an sabine@sabinepraher.com - schreib mir einfach, wenn du dabei sein magst.)
Bring zum Workshop eine Matte, eine Decke, eine Wasserflasche, ein Kissen und was zum Schreiben mit und komm in bequemer Kleidung.
SABINE PRAHER
~ Körper.genuss.Raum. ~
Raum für Verbindung, Befreiung und Entfaltung.
Sabine Praher © 2024
Hinweis: Meine Angebote (energetische, kinesiologische Methoden, Bewegung, Gesundheitsyoga in Einzelarbeit und Kursen/Veranstaltungen) sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie. Ich stelle keine Diagnosen oder Heilversprechen. Eine Synergie zwischen Schulmedizin und (alternativen) energetischen Methoden ist mir sehr wichtig. Jeder Klient*in und jede*r Teilnehmer*in trägt selbst die volle Verantwortung.